Меню
Кухня Египта
Мода Египта
 

Акклиматизация и пищевые отравления в Египте

26 мая 2011 - ah-ba-ka
article87.jpg

Планируя свой отдых, Вы должны помнить, что любое перемещение в пространстве – тяжёлый стресс для Вашего организма. Особенно это актуально, если Вы живёте в холодном или умеренном климате, а отпуск планируете провести в жаркой южной стране. Наиболее тяжело для жителей России проходит адаптация в жарком и влажном климате (страны Юго-Восточной Азии, экваториальной Африки). Несколько легче акклиматизация проходит в жарком и сухом климате (страны Ближнего Востока, Северной Африки). В рамках этой статьи мы поговорим о Египте – эта страна продолжает оставаться излюбленным местом отдыха для россиян.

       Принимая решение провести отпуск в Египте, познакомьтесь с особенностями этой страны. Примерно за месяц до поездки начинайте готовить свой организм к переходу в другой часовой пояс – раньше ложитесь и раньше вставайте. В противном случае в отпуске Вы  не сможете быстро перестроиться на другой режим, ранние вставания и посещения достопримечательностей будут Вам в тягость, а времени для сна и восстановления будет недостаточно. Как следствие, после такого отпуска Вы будете чувствовать усталость и разбитость.

       Ещё до поездки постарайтесь привести своё здоровье в порядок. Если есть дефекты иммунитета (аллергии, частые простудные заболевания, герпес, гнойничковые заболевания кожи и пр.) проведите курс лечения витаминами и иммуномоделяторами. Это необходимо, чтобы при акклиматизации Ваша иммунная система не дала сбой, и отпуск не превратился в борьбу с болезнями. Я каждый раз за месяц до поездки в Египет принимаю Иммунал и поливитамины. Ещё ни разу у меня не было проблем с акклиматизацией.

       Во время авиаперелёта следует принимать больше жидкости, так как пребывание в самолёте сильно обезвоживает организм, что в дальнейшем приводит к сбою в работе всех органов. Можно также воспользоваться косметическим увлажняющим спреем.

     Возьмите с собой в Египет одну – две  бутылки красного сухого вина. В Египте вино стоит очень дорого. Красное сухое вино – лучшее средство для поддержания иммунитета и профилактики кишечных инфекций. Я во время пребывания в Египте использую его так: 1/3 красного вина и 2/3 минеральной воды. Этот напиток и жажду утоляет и убивает болезнетворную флору.

       Не пейте в Египте воду из-под крана. Пользуйтесь  только бутылированной водой, купленной в магазинах. Даже незначительное изменение состава воды способно вызвать кишечное расстройство, которое сильно омрачит Ваш отдых. А  египетская водопроводная вода не выдерживает никакой критики.

       Не старайтесь в первые дни пребывания в Египте пробовать экзотические южные блюда – Ваш желудок к этому не готов. Лучше  питаться в ресторанах с европейской кухней. Не переедайте – в условиях жаркого климата обильная пища будет большой нагрузкой на сердце. Больше принимайте жидкости – не менее двух литров в день. Я бы не советовала Вам пробовать курительные смеси – неизвестно, как Ваш организм на них отреагирует, кроме того, Вы можете попасть в неприятную авантюру, если в такую смесь добавлены наркотики.

       Мойте фрукты и овощи водой, купленной в магазинах. В идеале их нужно бы ещё облить кипятком.

       Возьмите с собой в поездку Полисорб  и активированный уголь – эти препараты помогут Вам справиться с пищевыми отравлениями. Не покупайте еду на улицах и в мелких торговых точках – египтяне не всегда соблюдают правила личной гигиены и в жарком климате продукты на воздухе быстро обсеменяются бактериями.

       Помните, что хуже всего акклиматизацию переносят дети до 5 лет и взрослые после 60, а также люди, страдающие хроническими заболеваниями. Этой категории людей надо более серьёзно подходить к подготовке организма к перемене климата.

       Следуя этим простым советам, вы обезопасите себя и своих близких от многих неприятностей, и отдых в Египте принесёт Вам только удовольствия и незабываемые впечатления.

Рейтинг: 0 Голосов: 0
Комментарии

Загрузка комментариев...

← Назад